za duzo

[...] i w czerwcu planuje calkowiecie zejsc z leku paroksetyna. Z dyszke moglbym po tym zrzucic. Czuje sie dobrze taki duzy, no ale wiadomo z wiekiem waga +120kg to troche za duzo, tak 110kg by mi odpowiadalo. /SFD/2020/5/29/230ca897c8d846d9bc6a11a9ed62a295.jpg /SFD/2020/5/29/a3aee2018bdb4c7cb07f469221495696.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

A co tu się podziało? Były foty domowej siłki i się nie załapałam? za duzo myslalas co tu namieszac w swoim dzienniku i sie spoznilas na fotosesje :)

[...] i na koniec siady, to sie czulem jak po 10 red bullach. Z jednej strony nerwica pewno, a z 2 brak kalorii i dlatego takie odczucia, moim skromnym zdaniem. a jakbym za duzo analizowal, qw3rty, to prosze mnie opier... :D, chcociaz rozumie juz ze to moje emocje i to ja mam nimi zarządzać, jak to bylo w filmiku na 1 stronie "You are the only [...]

Ok, to zmieniam taktykę, chociaż ja treningi robiłem mega lekkie teraz, a i tak najbardziej nakręcal mnie spacer, no ale zawsze 5km chodziłem, pewno szybko i 120 waze, pewno za dużo. Odpuszczę i mam nadzieję że zejdzie to napiecie z głowy.

[...] do załamania mięśniowego. no dlatego tez zostawie trening ale jakies 50% obciazen, a zwiekszac mozna jak sie bedzie kiedys lepiej spalo i czulo. W sumie ja czulem sie duzo lepiej , a jak pocwiczylem tydzien to jakbym zjechał w dół, lęki sie nasilily, większe zmeczenie. Ale czasu nie cofne, trzeba po prostu wyjsc z wiekszego dołka. gdyby [...]

[...] mój limit, chce po prostu sprawdzic jak zadziała na mnie wieksza ilosc kalorii. Wiem ze jadlem za malo, zona nawet mi mówila cały czas, ze jestem zagłodzony. Jak bede jadl duzo, to tez bedzie latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba wczesniejsze redukcjie gdzie przez miesiac jadlem bardzo [...]

Tak więc juz 3 tygodnie jem duzo, duzo więcej. Na pewno o jakies 500-800 kcal wiecej dziennie niz jadlem. Smialo moge powiedziec, ze samopoczucie jest duzo duzo lepsze, odczucie lęku spadlo o jakies 50%, naprawde duza roznica, natrętne mysli nie są juz tak intensywne i latwo mozna je odgonic i zając sie czyms innym, co powoduje spadek [...]

[...] brokuły) Jak mowie patrze na to trzeźwo, 3/4 mojej rodziny je o wiele gorzej niz ja i zaburzen nie ma. /SFD/2019/1/28/2aa8251c4230496c9abef931f86c829d.jpg Czytając tez dalej duzo na temat czym jest depresja i nerwica i jak z tego wychodzic, widze ze popelnialem duzo bledow (dzieki q3warty za filmiki). Za wszelka cene chcialem wrocic do [...]

[...] i utrzymywac z nimi kontakt, probujac rozmawiac o innych rzeczach niz depresja, nerwica. Pradziwiwi przyjaciele czesto znaja nas lepiej niz rodzina i psycholog i czesto moga duzo powiedziec co u nas w zyciu robilismy nie tak ze dopadla nas depresja/nerwica. Wygadnanie sie znajomym z pracy itd raczej nic nie daje oprocz chwilowej ulgi. Przyznac [...]

[...] 10mg co 2 dni to bardzo malo juz pisalem wiele razy, ze jak dosalem bezsennsoci/depresji/nerwiyc to bylem w najlepszej formie fizycznej w zyciu. Mialem 9% tluszczu, duzo miesni, biegalem 5km w 22 minuty. Mimo tego z jakiegos powodu (opisywalem mozliwe powody tu wczesiej) spadlem na tak gleboki dół, ze ljuz mialem wyladawc w szpitalu, bo [...]

[...] stare wyniki sodu, plytek krwi testosterownu, wapnia. Na testoteron i wapń nic nie powiedzial, plytki, ze to typowe w dzisiejszych czasach, a na sód, ze pewno jadlem duzo slonych posilkow (chociaz wiadomo ze zdrowy organizm dobrze sobie radzi z wyrownywaniem sodu i naprawde bardzo bardzo bardzo rzadko ludzie moga miec nadmiar sodu z racji [...]

[...] albo i dłużej moje zdrowie sie poprawia, brak jakichkolwiek myśli depresyjnych, czasem trochę lepsze czasem gorsze samopoczucie jak u kazdego, libido bardzo wysokie, spie duzo lepiej, ogolne zyje juz jak zdrowy czlowiek. Wywaliłem 3 tygodnie temu lek na nerwice i nie czuje żadnej zmiany na gorsze. Moje tętno spoczynkowe spada, co mam nadzieje [...]

qw3rty w samo sedno, duzo czytalem i postepuje tak prawie od poczatku, niestety przy redukcji oslabilem uklad nerwowowy i przy jakims wiekszym stresie (w sumie jak przeanalizowalem ten okres troche tego bylo) przekroczylem swoja bariere emocjonalna. Ale poznalem te stresory ktore powoduja u mnie nawroty i musze tak w glowie to poprzestawiac aby [...]

[...] jak ciężka. myslalem o takich co są połaczone na dole, bylyby stabilniejsze, ale cena dużo wyzsza. No i te mnie przyciagnely bo są wysokie, inne co mi sie podobaja są duzo nizsze. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-10-13 08:22:55 MAsz dusze majsterkowicza ?:D Koleżka takie stojaki kupił i potem z jakiejs Ikei czy innego Obi rure i [...]

[...] ze wyglad teraz sie az tak nie liczy. Za pierwszym razem to sie schizowalem wygladem, co tylko powodowalo napiecie i przedluzalo czas wyjscia w stan normalny. Widzie jak duzo pracy wlozylem w zmieninie pogladą na rozne sprawy dzieki czemu nie stwarzają one teraz dodatkowych napięc i konfliktów. Widze w sobie potencjał na wyjscie z tego [...]

[...] sie niej trzymał i sprawdzal samopoczucie. Jedzenie więcej napewno rozruszało moje trwaienie, chce mi sie jesc bardziej niz jak jadlem mniej, czuje tez objawy depresyjne duzo duzo mniej, nie ma tyle rozmyslania i niechęci. Nawet udało sie trochę pomedytować w dzień i wejsc w stan półsnu a to juz duzo. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

To wszystko jest duzo bardziej skomplikowane. Począwszy od tego, ze: 1) organizm przyzwyczaja się do dużych ilosci przekaźników i hormonów. Niestety w przypadku np serotoniny jej podwyższona ilość niesie za sobą to, że siada układ serotogeniczny. Głównie receptory. Jak ktoś nie je dużo białka czy węgli to ma względny spokój... Zresztą sam wiesz [...]

i jak to u Ciebie wyglądało? nie zaburzenia, tylko samo wyjście oczywiście. Przepraszam, że trochę zaśmiecam dziennik. Hej, wybacz że tak późno odpisuję na Twoje pytanie ale nie miałem dostepu do komputera przez kilka dni a na telefonie trwało by to zbyt długo. Więc tak, moje zaburzenia rozpoczęły się w wieku 12 lat od ciągłych mdłości przed [...]

W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]

W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]